Vėl pučia pilvą? Sužinokite kodėl.

Dujos, esančios Jūsų virškinamajame trakte, yra normali virškinimo proceso dalis. Vis dėlto, per didelis dujų kiekis bei to pasekoje atsirandantys žarnų sienelių spazmai gali sukelti nemalonų pilvo pūtimo jausmą bei skausmą.

Skirtingų maisto produktų virškinimo proceso metu išsiskiria skirtingas kiekis dujų, todėl neretai vos keli paprasti valgymo įpročių pakeitimai gali sumažinti dujų kaupimąsi ir pagerinti bendrą savijautą.

Kita pilvo pūtimo priežastis – virškinimo sistemos ligos bei sutrikimai, tokie kaip H.pylori sukeltas skrandžio uždegimas bei opaligė, SIBO, dirgliosios žarnos sindromas, celiakija ar laktozės netoleravimas.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Pasitarkite su gydytoju, jei dujos Jums kaupiasi nuolat ir trukdo užsiimti įprasta veikla. Pilvo pūtimas ar su tuo susijęs skausmas, kurį lydi kiti simptomai, gali rodyti rimtesnes ligas. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė kuris nors iš šių papildomų požymių ar simptomų:

• Kraujavimas tuštinantis
• Išmatų konsistencijos pasikeitimas
• Svorio kritimas
• Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
• Nuolatinis ar pasikartojantis pykinimas ar vėmimas

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją jeigu:

• Patiriate nuolatinį pilvo skausmą
• Patiriate skausmą krūtinėje

Maistas, kuris sukelia pilvo pūtimą:

• Pupelės, žirniai, lęšiai (ankštinės daržovės)
• Kvietinių miltų produktai (dėl gliuteno netoleravimo)
• Brokoliai ir kitos kryžmažiedės daržovės
• Svogūnai
• Pienas ir pieno produktai
• Pilno grūdo produktai

Maisto produktai, turintys daug skaidulų, padidina dujų gamybą, todėl esant stipriam pilvo pūtimui jų vartojimą gali tekti sumažinti ar valgyti termiškai apdorojus. Iš kitos pusės ląsteliena yra būtina norint palaikyti gerą virškinamojo trakto būklę ir reguliuoti cukraus bei cholesterolio kiekį kraujyje, todėl atsisakyti vaisių ir daržovių būtų neracionalu. Gali tekti tiesiog atsirinkti individualiai, kas tinka, o kas ne.

Kiti mitybos veiksniai:

• Dujos Jūsų skrandyje pirmiausia atsiranda dėl oro nurijimo, kai valgote ar geriate. Didžioji skrandžio dujų dalis pašalinama, kai Jūs atsirūgstate – spaudimas skrandžio srityje atslūgsta, savijauta pagerėja. Kartais atsirūgti būna sunku ir oras skrandyje sukelia tikrai nemalonų jausmą. Kad „neprisivalgyti“ oro, vertėtų laikytis elementarių valgymo taisyklių: kai valgote nekalbėkite, o maistą ne rykite gabalais, bet sukramtykite iki tyrelės – tam gamta mums parūpino dantis.
• Gazuoti (CO2 prisodrinti) gėrimai padidina dujų kiekį virškinamajame trakte.
• Valgymo įpročiai, tokie kaip valgymas per greitai, gėrimas per šiaudelį, kramtomoji guma, ledinukai ar kalbėjimas kramtant, lemia, tai, kad yra praryjama daugiau oro.
• Kai kuriuose maisto produktuose ir gėrimuose, kuriuose esantys cukraus pakaitalai arba dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sorbitolis, manitolis ir ksilitolis, gali paskatinti dujų susidarymą gaubtinėje žarnoje.

Priežastys susijusios su medicinine būkle

• Lėtinės žarnyno ligos. Dujų perteklius dažnai yra lėtinių žarnyno ligų, tokių kaip divertikulitas, opinis kolitas ar Krono liga, simptomas.
• Plonojo žarnyno bakterijų išvešėjimo sindromas (SIBO). Pakitęs bakterijų skaičius plonajame žarnyne gali sukelti pilvo pūtimą, viduriavimą ar svorio kritimą. Šiam sindromui nustatyti jau ir Lietuvoje yra atliekamas SIBO kvėpavimo testas.
• Maisto netoleravimas. Dujos ar pilvo pūtimas gali atsirasti, jei jūsų virškinimo sistema negali suskaidyti ir absorbuoti tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, pieno cukraus (laktozės) arba baltymų, tokių kaip glitimas kviečiuose ir kituose grūduose.
• Vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas gali apsunkinti dujų pasišalinimą iš organizmo, skatinti spazmus bei diskomfortą pilve.